自我管理（Self-management）這個詞是管理大師德魯克在1999年提出的，是指自己認(rèn)識自己、自主主導(dǎo)自己的人生、實現(xiàn)自己人生目標(biāo)的過程。

國內(nèi)提供“自我管理”教育的階段目前主要是大學(xué)，目的讓大學(xué)生畢業(yè)后更快適應(yīng)職場環(huán)境，如普通高校通識課系列規(guī)劃教材《自我探索與自我管理》提出，自我管理是一門“通過自我認(rèn)識、自我組織、自我激勵、自我監(jiān)督、自我調(diào)控、自我評價、自我鍛煉、自我反省，使個體逐步走向自我完善和完美，從而達(dá)到自我實現(xiàn)、自我成就和自我超越的科學(xué)與藝術(shù)”，并歸納總結(jié)了具體內(nèi)容：

(資料圖片僅供參考)

人生規(guī)劃，即對自己的人生必須要有一個明確的規(guī)劃，并要通過自律和對時間的妥善安排以確保人生規(guī)劃的實施。

時間管理，人生一切的夢想、愿望和追求都不能脫離載體而獨自存在，所以要管理好自我人生的載體——時間。

身體和心理素質(zhì)管理，身體時本錢，是一切的根本，管理好自己的身心健康尤為重要。

個人學(xué)習(xí)管理，即知識的獲取、整理、更新、分享、應(yīng)用與創(chuàng)新。

執(zhí)行力管理，即對個人行動力的提高及管理。

這與IB課程“自我管理”技能有很多相似之處，特別是關(guān)于“時間管理”和“學(xué)習(xí)管理”的范疇，不管是哪個階段的學(xué)生，“時間管理”都是一項必須學(xué)習(xí)、掌握的技能。結(jié)合PYP和MYP大綱相關(guān)內(nèi)容，我們將IB“自我管理”技能總結(jié)如下：

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“所有的勝利，與征服自己的勝利比起來，都是微不足道的；所有失敗，與失去自己的失敗比起來，更是微不足道”。

我們希望培養(yǎng)的學(xué)生是“勤學(xué)好問、知識淵博、富有愛心的年輕人，他們通過對多元文化的理解和尊重，為開創(chuàng)更美好、更和平的世界貢獻(xiàn)力量。”在談培養(yǎng)成功的學(xué)生之前，要先教學(xué)生如何管理自己。

例如，“設(shè)定既具有挑戰(zhàn)性又可以達(dá)到的目標(biāo)”，可以引導(dǎo)學(xué)生利用“SMART”思維工具制定學(xué)期、學(xué)年目標(biāo)：Specific（目標(biāo)明確）、Measurable（可衡量）、Attainable（可達(dá)成）、Relevant（相關(guān)）和TimeBased(基于時間的)。

Whoare you? (你是誰？)

Whatdo you want? （你想做什么？）

Whatcan you do?（你能做什么？）

Whatcan support you?（環(huán)境支持或允許我做什么?）

Whatcan you be in the end? (我的職業(yè)和生活規(guī)劃是什么？)

美國舊金山大學(xué)管理學(xué)教授韋里克于20世紀(jì)80年代初提出的一種綜合考慮企業(yè)內(nèi)部條件和外部環(huán)境的各種因素，進(jìn)行系統(tǒng)評價，從而選擇最佳經(jīng)營戰(zhàn)略的方法。雖然SWOT分析法目前廣泛應(yīng)用于組織的策劃，但是制定個人目標(biāo)時，也能用這個框架來整理思路。

S是指內(nèi)部的優(yōu)勢（Strengths）,W是指內(nèi)部的劣勢（Weakness），O是指外部環(huán)境的機會（Opportunities）,T是指外部環(huán)境的劣勢（Threats）。

IB課程大綱提出相對完善的學(xué)習(xí)方法技能框架，但是學(xué)習(xí)方法不局限于IB課程，所有學(xué)生都有必要學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)方法。同時，不僅學(xué)生需要學(xué)習(xí)，成年人也需要不斷精進(jìn)。

參考資料：

郭霖，自我探索與自我管理（普通高校通識課系列規(guī)劃教材），重慶大學(xué)出版社，2018

MYP：從原則到實踐，2014年

PYP：學(xué)習(xí)和教學(xué)，2018年12月修訂

文/蔡幸娜