睡午覺是好是壞?
一、好處
1、緩解工作勞累，振奮精神。午睡之后精神會更好，情緒得到舒緩，下午工作效率也會提高。
2、增強記憶力。中午適當的午睡可以讓人的認知功能得到有效的提高，有效鞏固記憶力。
二、壞處
1、飯后立刻午睡影響消化。午飯后不應該立即午睡，此時腸胃還沒消化食物，進睡會影響消化，長此以往會引發腸胃疾病。
2、午睡時間過長影響晚上睡眠。午睡的時間盡量控制在半小時之內，以免影響到晚上正常的睡眠。另外，午睡時間過長也會容易使人睡醒之后出現頭暈等不適感。
睡午覺會影響晚上睡覺嗎?
我們人體的生物鐘在清晨3到5點之間睡意最高,在午間也會產生一些睡意。
在身體發出睡眠信號后你保持清醒的時間越長,在接下去的睡眠中身體進入深層次睡眠的可能性越高。科學家們認為這是由于大腦中一種被稱為腺苷的物質堆積增多造成的,在人的覺醒狀態這種物質會不斷地累積。
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