喝蜂蜜水有利于身體健康，蜂蜜的好處也有很多，不僅能養(yǎng)膚護(hù)膚，還能提高身體素質(zhì)，最近，很流行用蜂蜜水洗臉，真的會(huì)有效果嗎？

蜂蜜水對(duì)緩解皮膚問題是有一定幫助的。在平時(shí)我們都是喝蜂蜜水的，幾乎不用蜂蜜水洗臉。事實(shí)上，蜂蜜本身就有滋養(yǎng)皮膚，殺菌的功效，用它來洗臉可以使皮膚更加細(xì)膩嫩滑，并且還有美白和保濕的作用。

常用蜂蜜水洗臉的3大好處：

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護(hù)膚

平時(shí)無事的時(shí)候，可以做一個(gè)蜂蜜面膜，把50克蜂蜜和雞蛋清放在一起攪拌，裝進(jìn)瓶子中密封。在夏季的時(shí)候要盡量放在冰箱中冷藏，因?yàn)樘鞖獗容^熱，很容易變質(zhì)。使用時(shí)只需要倒少許，均勻地涂抹在臉頰上，30分鐘之后用清水洗掉即可，能使皮膚潔凈，水潤(rùn)，還有美白，淡化皺紋的功效。

早晚各使用一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)有明顯的效果。

補(bǔ)水

對(duì)于一些中性和干性皮膚的人，每天洗臉時(shí)在水中加入適量蜂蜜，浸濕臉頰，用手輕輕按摩臉頰，經(jīng)常使用，會(huì)明顯感覺皮膚水潤(rùn)嫩滑。但是油性皮膚的人盡量不要使用蜂蜜水洗臉。

清潔

把蜂蜜和水按照1:4的比例稀釋后，直接涂抹在皮膚上，然后適當(dāng)?shù)匕茨Γ蛘呤前褖嚎s面膜浸泡在蜂蜜水中，用來敷臉，15分鐘后再清洗干凈，這兩個(gè)方法對(duì)大部分人來說都很實(shí)用，并且長(zhǎng)期使用效果會(huì)更好。

另外，經(jīng)常喝蜂蜜水，對(duì)身體的益處也有很多。

緩解失眠

對(duì)于經(jīng)常失眠的人，可以在睡前用涼開水泡一杯蜂蜜水，緩解緊張，調(diào)節(jié)神經(jīng)，能使人更快地入睡，進(jìn)而保持充足的睡眠，使第二天精神更佳。

提神

如果熬夜加班后，第二天提不起精神，感到疲倦，這時(shí)喝一杯蜂蜜水，有提神的功效，因?yàn)榉涿壑泻卸喾N營養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)入體內(nèi)后，身體能快速吸收，及時(shí)給身體補(bǔ)充能量，使人精力充沛，提神醒腦。

排毒

每天早上喝一杯，有助于排毒養(yǎng)顏。但是要想達(dá)到這些效果，就要注意喝蜂蜜水的時(shí)間，不宜早也不宜晚。早上，人們經(jīng)過了一個(gè)晚上的睡眠，體內(nèi)的水分基本已經(jīng)被代謝完畢，這時(shí)血液比較黏稠，需要及時(shí)補(bǔ)充水分。

蜂蜜水中含有一定的糖分，飲用后，需要經(jīng)過人體代謝才能被吸收，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，而不會(huì)起到清理腸道的效果。正確的方式是起床后先喝杯溫開水，過一個(gè)小時(shí)之后再飲用蜂蜜水，這樣才能起到排毒的效果。

在吃早餐時(shí)也可以配一杯蜂蜜水，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。

解酒

蜂蜜水有助于解酒。我們?cè)诠ぷ骱蜕钪斜苊獠涣艘染疲袝r(shí)為了應(yīng)酬不得不喝，但是喝完之后身體很難受。所以在喝酒前可以喝一杯蜂蜜水，使人不容易醉倒。喝酒后喝一杯蜂蜜水有助于解酒。

滋潤(rùn)肺部

如果肺部不好，可以適量飲用一些蜂蜜水，能起到潤(rùn)肺清肺的效果，如果經(jīng)常咳嗽，喉嚨感覺有異物，也可以喝一些蜂蜜水，有一定的緩解作用，并且還能提高免疫力，提高我們的身體素質(zhì)。

消炎

蜂蜜具有殺菌的作用，如果適量食用蜂蜜，不僅不會(huì)損傷牙齒健康，還可以消滅口腔里的細(xì)菌，起到消毒的作用，有利于口腔的健康。當(dāng)皮膚受到輕微傷害時(shí)，也可以蜂蜜來敷傷口，有消炎的奇效，有助于緩解不適感。

以上是蜂蜜水的一些好處，蜂蜜雖好，但是也不要過量飲用，正確的飲用才會(huì)對(duì)身體更加有利。