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減肥能吃吐司三明治嗎？三明治中的高熱量是什么？

2023-03-21 07:50:04 來源：環球快報網

減肥能吃吐司三明治嗎

吐司三明治的配料通常有煎火腿、培根等高油脂食物，熱量自然比較多，再加上一些醬料，是用大量沙拉油做成的，熱量更高。相反，全麥吐司較白吐司營養，不涂沙拉醬或涂薄一點，還可以減少油脂攝取。這類早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多補充。

三明治中的高熱量是什么

三明治中最容易被人們忽視的熱量，就是涂在面包上的醬料。這些醬料之所以重要，是因為可以讓三明治吃起來口感更濕潤、更順滑，并且讓三明治的味道更加的豐富。

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