今明天(3月30日至31日)北方升溫勢頭猛，最高氣溫20℃的范圍不斷擴大，不少地方暖如常年5月上中旬。而西南地區東部、江南、華南等地陰雨持續。隨后將有一股強冷空氣影響我國大部，氣溫將有明顯下降，中東部大范圍降水也將來襲。

華北東北等地氣溫偏高 強冷空氣將影響我國大部

近期，隨著高壓脊東移并控制北方多地，晴好天氣持續在線，同時氣溫也呈現升高的趨勢。昨天15時，西北地區東部、華北、黃淮、內蒙古東部、遼寧西部、吉林西部氣溫都達到或超過20℃。

今明天，北方大部地區暖意融融，最高氣溫20℃的范圍不斷擴大。到明天，最高氣溫超過20℃的地方將擴展到遼寧中北部、吉林大部、黑龍江南部等地，北方不少地方最高氣溫暖如常年5月上中旬。

在這次升溫過程中，華北、東北多地最高氣溫將先后刷新今年來新高，大城市中，沈陽、哈爾濱、長春最高氣溫都將是今年來首次達到或超過20℃，其中像沈陽明天最高氣溫將達到23℃，大致相當于當地常年5月中旬的氣溫水平。

不過，一股強冷空氣即將自西向東影響我國，氣溫會有明顯下降。這股冷空氣3月31日率先影響新疆，新疆大部地區降溫6~10℃，局地12℃以上，部分地區將伴有6~8級大風，陣風可達9~11級。

4月1日至5日，冷空氣將繼續東移南下，影響我國中東部地區，北方大部地區氣溫下降6~10℃，局地12℃以上，南方地區氣溫下降4～8℃。長江以北地區先后有4~6級偏北風，陣風可達7~9級。

江南華南今明天陰雨持續 4月初中東部大范圍降水來襲

今明天，我國降水呈現南多北少的局面，雨水主要出現在西南地區東部、江南、華南等地。其中，今天新疆沿天山地區、西藏東部和南部、川西高原南部、青海東北部、甘肅東部等地部分地區有小到中雪或雨夾雪，其中，新疆沿天山等地部分地區有大雪;新疆伊犁河谷、西藏東南部、西北地區東北部、四川東南部、重慶南部、貴州、云南東部、湖南南部、江西中南部、浙江、福建、廣西、廣東、海南島等地部分地區有小到中雨。

明天，新疆沿天山地區、西藏北部和南部、青海南部、川西高原南部等地部分地區有小到中雪或雨夾雪，其中，新疆沿天山等地部分地區有大雪，局地有暴雪;貴州南部、廣西北部和東部、廣東中南部等地部分地區有中到大雨，其中，貴州東南部、廣東中部和西南部等地部分地區有暴雨。

之后隨著冷空氣東移，中東部將有大范圍降水出現。預計4月1日至5日，西南地區東部、江南、江漢、江淮、黃淮西部、華北西部和南部以及華南等地有中到大雨，部分地區有暴雨;內蒙古中東部等地有小到中雪或雨夾雪，局地大雪或暴雪。屆時，臨近清明假期，各地出行需求增多，公眾需留意臨近天氣預報，注意降水天氣對交通出行等方面的不利影響。

溫度降低冷空氣趁虛而入

強冷空氣能使空氣中的濕度顯著降低，鼻咽粘膜因此而變得比較干燥，以致于發生細小的破裂，感冒病毒便會趁虛而入。

溫度降低適宜病毒繁殖

由于氣溫下降，鼻咽部的局部溫度會降至32℃，這樣的溫度正適合粘膜裂口的病毒繁殖。

血管收縮免疫球蛋白減少

呼吸道受到強冷空氣的刺激，可引起局部血管收縮，使得粘膜分泌的免疫球蛋白相應減少，易于感冒病毒的入侵和繁殖。

容易受涼機體抵抗力下降

人體的體溫調節功能對于突如其來的寒冷刺激難以適應，如果沒有及時保暖就會容易受涼，導致機體的抵抗力下降，給病毒入侵創造可乘之機。