飯后吃水果是正確的生活習(xí)慣嗎
飯后吃水果其實(shí)是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，吃水果最好的時(shí)間應(yīng)該在吃飯后兩個(gè)小時(shí)，或者是飯前的一個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)間段吃水果不會(huì)對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān)，同時(shí)水果中的營養(yǎng)吸收也是最快的，而飯后立即吃水果的話，也比較容易造成水果被之前的食物阻擋不能正常的被消化，引起腹脹腹瀉等癥狀的發(fā)生，另外飯后吃水果還會(huì)造成胃有一定的撐脹感覺，是不利于身體健康的。
吃水果會(huì)發(fā)胖嗎
吃水果也需要有科學(xué)的方法才可以達(dá)到減肥的效果，如果使用方法不正確或者是選擇的水果不對(duì)，那么也是會(huì)增長體重的，一般我們建議睡覺之前不要吃水果，尤其不要吃糖分含量過高的水果，因?yàn)樗X之前食用的水果不能以最快速度在身體中吸收營養(yǎng)進(jìn)行排泄，不僅對(duì)于胃腸道系統(tǒng)是比較嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)造成體內(nèi)糖分堆積，轉(zhuǎn)化成脂肪引起肥胖癥的發(fā)生。
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